Selasa, 28 Februari 2017

satu gangguan otot yang paling sering dialami adalah rasa kaku dan pegal pada bagian pundak dan leher. Bagi orang dewasa yang memiliki tanggungan pekerjaan kantoran maupun pekerjaan outdoor, pundak dan leher kaku serta pegal menjadi gangguan yang sangat umum terjadi. Seringkali anda tidak peduli dengan keadaan ini dan menganggap bahwa rasa pegal dan kaku pada pundak bukanlah masalah besar. Namun, tahukah anda bahwa rasa pegal dan kaku di pundak merupakan hal yang harus diwaspadai karena dapat menjadi gejala akan suatu penyakit kronis yang mengancam hidup anda seperti penyakit stroke atau penyakit meningitis. Dalam artikel kali ini kami akan membahas berbagai hal mengenai rasa pegal dan kaku di pundak mulai dari pengertian umum, penyebab, gejala penyakit kronis hingga cara mengatasinya.

Apa itu rasa pegal?

Rasa kaku dan pegal pada bagian pundak biasa dikenal sebagai myalgia. Gangguan pundak dan leher kaku tersebut sangatlah umum terjadi. Hampir semua orang pernah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan ini sewaktu waktu.

Karena hampir semua bagian tubuh manusia memiliki jaringan tissue, rasa kaku dan pegal dapat terjadi dimana saja. Rasa pegal dan kaku umumnya mempengaruhi sejumlah kecil otot saja. Rasa kaku dan pegal pada otot seringkali dihubungkan dengan adanya tekanan, penggunaan berlebihan, atau cidera otot dan juga pekerjaan yang menuntut pengunaan fisik belebih. Rasa pegal dan kaku pundak cenderung melingkupi bagian otot tertentu dan terjadi ketika anda beraktivitas atau setelah anda beraktifitas.

Rasa pegal dan kaku pada otot juga dapat menjadi tanda mengenai kondisi medis yang mempengaruhi tubuh anda. Contohnya, beberapa infeksi (termasuk flu) dan gangguan yang mempengaruhi jaringan tissue seperti penyakit lupus, dapat menyebabkan rasa pegal dan kaku pada pundak.

Penyebab

Rasa pegal dan kaku pada otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang sangat banyak, dari faktor yang paling umum dan tidak berbahaya hingga faktor yang berbahaya seperti gejala penyakit kronis. Apa saja penyebab rasa pegal dan kaku pada otot anda?

Cidera atau trauma pada otot

Jika anda sering mengalami rasa pegal dan kaku otot pada bagian tubuh tertentu seperti leher dan pundak, coba ingat ingat apakah bagian tubuh yang pegal tersebut pernah terbentur secara keras hingga menyebabkan trauma pada otot. Benturan  yang keras tidak hanya menyebabkan rasa pegal dan kaku, namun juga beberapa masalah lain seperti bengkak dan pendarahan internal. Bengkak dan pendarahan internal dapat terjadi ketika pembuluh darah kapiler yang terdapat di seluruh tubuh manusia pecah karena suatu benturan. Namun darah yang berasal dari pembuluh kapiler tersebut tidak bisa keluar karena tertahan kulit sehingga hanya menyebabkan warna kehitaman atau ungu di daerah yang terbentur. Jika anda mengalami rasa pegal dan kaku otot karena terbentur, anda dapat mengobatinya dengan baluran balsam atau obat tradisional yang meredakan bengkak.

Penggunaan otot berlebihan

Rasa pegal dan kaku pada otot umumnya juga terjadi karena penggunaan yang berlebihan pada bagian tubuh yang mengalami gangguan rasa pegal tersebut. Hal ini dapat dialami oleh mereka yang melakukan aktivitas berat seperti olah raga, pekerjaan berat dan lain lain. Biasanya, rasa pegal dan kaku pada otot terjadi setelah melakukan aktivitas. Rasa pegal dan kaku pada otot setelah melakukan aktivitas berat biasa disebut sebagai DOMS (Delay On Set Muscle Sore). Ketika melakukan aktivitas berat, serat mikro yang terdapat pada otot anda akan mengalami kerusakan. Namun karena adrenalin yang tinggi ketika anda beraktivitas, rasa sakitnya belum akan anda rasakan hingga anda berhenti. DOMS dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang umur maupun kebugaran, bahkan atlit sekalipun sering mengalami DOMS ketika berlatih terlalu berlebihan dan berat. Jika anda mengalami gangguan pegal dan kaku pada otot karena terlalu banyak melakukan aktivitas berat, solusi yang paling tepat adalah mengistirahatkan otot anda.

Tekanan dan stress

Percaya atau tidak, otot anda dapat mengalami stres juga meskipun stres pada otot tidak memiliki hubungan dengan stress mental. Berbeda dengan otot yang pegal dan kaku karena melakukan aktivitas berat, stres pada otot terjadi ketika anda menahan suatu posisi yang menyebabkan otot anda berkontraksi untuk waktu yang lama. Contoh yang paling simple adalah ketika anda bangun tidur namun justru merasa pegal pada bagian tubuh tertentu, umumnya pundak dan leher. Hal ini terjadi karena anda dalam tidur dalam posisi yang menyebabkan otot terus berkontraksi dan tegang sehingga menghambat regenerasi sel otot dan menyebabkan otot anda pegal dan kaku. Dalam kasus ekstrim, seringkali penderita pegal dan kaku pada bagian pundak atau leher tidak bisa menggerakan lehernya sama sekali karena otot terus berkontraksi ketika tidur. Di Indonesia, hal ini biasa disebut sebagai salah tidur. Selain karena tidur, stres otot juga dapat disebabkan oleh aktivitas lain seperti terlalu banyak duduk, seringkali dialami oleh para eksekutif atau karyawan yang bekerja di kantor, hanya saja stres otot ini umumnya terjadi di bagian pinggang dan punggung.

Penyakit

Salah satu penyebab rasa pegal dan kaku di pundak serta leher yang paling ditakuti dan perlu diawasi adalah penyakit. Beberapa penyakit yang berbahaya dapat memiliki gejala yang mengganggu berupa rasa pegal dan kaku pada bagian leher. Apa saja penyakit yang menyebabkan rasa pegal dan kaku pada bagian leher?

a. Stroke

Salah satu penyakit yang cukup dicemaskan oleh orang orang di seluruh dunia karena dapat menyebabkan kecacatan pemanen bahhkan kematian, stroke adalah gangguan pada fungsi otak secara tiba tiba karena gangguan pembuluh darah (biasanya penyumbatan pembuluh darah). Rasa pegal dan kaku pada otot pundak dan leher merupakan salah satu gejala stroke karena adanya penyumbatan pembuluh darah di sekitar otot pundak dan leher.

b. Meningitis

Meningitis merupakan penyakit berupa radang pada selaput otak dan tulang belakang. Ketika mengalami radang, meninges (selaput otak dan saraf tulang belakang) akan membengkak karena infeksi dan dapat menyebabkan kerusakan saraf dan otak. Sama seperti stroke, salah satu gejala utama penyakit meningitis adalah rasa pegal dan kaku pada otot bagian pundak dan leher karena pembengkakan meninges syaraf tulang belakang.

c. Fybromyalgia

Fybromyalgia merupakan penyakit dimana penderitanya akan merasakan sakit di sekujur tubuhnya karena berbagai faktor seperti keturunan, umur dan lain lain tak terkecuali pada bagian leher dan pundak. Rasa pegal dan kaku yang ekstrim pada bagian leher dan pundak seringkali menyerang penderita fibromyalgia.

d. Flu

Merupakan penyakit yang sangat umum dialami oleh semua orang. Flu disebabkan oleh virus influenza yang berada di udara dan menyerang mereka yang memiliki imun yang kurang baik. Selain itu kontak fisik dengan orang yang sebelumnya terkena flu juga dapat menyebabkan anda terkena flu. Pegal dan kaku pada bagian leher serta pundak merupakan salah satu efek samping dari flu, hal itu disebabkan oleh adanya perlawanan system imun tubuh anda dengan virus yang menyerang bagian leher anda.

e. Lupus

Lupus  adalah penyakit yang cukup unik karena membuat system imun tubuh anda akan menyerang organ tubuh anda sendiri karena inflamasi system imun tubuh anda. Lupus tidak dapat menular namun dianggap cukup berbahaya dan cukup mengancam nyawa penderitanya. Pegal dan kaku pada leher dan pundak adalah salah satu gejala penyakit lupus, selain itu, gejala penyakit lupus dapat berupa ruam kulit, kelelahan, dan bengkak sendi.

f. Dermatomyositis

Penyakit ini mempengaruhi kulit, otot, sendi, kerongkongan, paru paru, dan seringkali jantung. Dermatomyositis merupakan penyakit inflamasi yang terjadi pada kulit dan jaringan tissue pada otot sehingga dapat menyebabkan rasa pegal dan kaku pada otot pundak serta leher.

g. Polymyositis

Polymyositis adalah penyakit yang menyebabkan radang dan memiliki penyebab yang cukup mirip dengan lupus dimana system imun akan menyerang tubuh penderitanya sendiri. Penyakit ini berhubungan erat dengan otot sehingga menyebabkan gangguan pegal dan kaku pada otot.

Kapan harus ke dokter jika mengalami pegal dan kaku otot leher atau pundak ?

Rasa pegal dan kaku pada otot leher serta pundak memang tidak selalu berbahaya dan pengobatan sederhana dapat bekerja. Namun ada saatnya dimana anda harus menganggapi rasa pegal dan kaku di pundak serta leher secara serius bahkan harus ditangani oleh professional seperti dokter.

Anda harus ke rumah sakit jika:

Rasa pegal dan kaku tidak hilang setelah bebeberapa hari pengobatan umum di rumah dengan obat atau balsamRasa pegal dan kaku pundak menjadi kram yang menyiksaRasa pegal dan kaku pundak menjadi lebam tanpa sebab yang jelasRasa pegal dan kaku makin parah setelah pengobatan

Cara Mengatasi

1. Lakukan peregangan

Jika anda merasa sering memaksakan otot anda untuk bekerja keras baik untuk urusan pekerjaan ataupun hal lain, sering seringlah melakukan peregangan agar otot pundak dan leher untuk menghindari otot anda dari stress otot, pegal serta kaku otot.

2. Gunakan obat pereda

Jika anda sudah terlanjur mengalami lebam, atau sudah terlanjur salah tidur dan peregangan atau istirahat tidak dapat banyak membantu, cara yang paling efektif adalah menggunakan obat pereda lebam seperti balsam. Jika rasa pegal dan kaku yang anda alami terlanjur terasa sangat mengganggu, obat penghilang rasa sakit juga bisa anda konsumsi.

3. Kompres

Otot pundak yang kaku dan pegal disebabkan oleh tegangnya otot karena aktivitas yang berat dan terus menerus. Cara paling mudah yang bisa anda lakukan untuk menenangkan otot anda yang tegang adalah dengan mengkompres otot anda dengan air hangat. Air hangat terbukti dapat melemaskan otot anda karena air hangat dapat menciptakan efek relaksasi yang baik untuk otot anda.

4. Minum air cukup

Konsumsi air putih yang cukup  dapat membantu anda menghilangkan rasa kaku dan pegal dalam tubuh anda karena air putih terbukti dapat melarutkan asam urat yang berlebihan yang dapat mengakibatkan rasa pegal dan kaku pada otot pundak.

Baca juga : Bahaya Kurang minum air putih – Bahaya terlalu banyan minum air

5. Konsumsi makanan tertentu

Beberapa jenis makanan dapat membantu anda menghilangkan rasa pegal dan kaku pundak, jenis buah tersebut antara lain:

Apel

Apel merupakan buah kaya vitamin A dengan malic acid yang dapat menetralkan lebam dan kaku serta pegal otot pundak.

Pisang

Sama seperti apel, pisang dianggap memiliki zat khusus yang dapat menyembuhkan gangguan encok dan pegal pada pundak serta leher.

Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C dapat memperkuat jaringan konektor seperti leher pada tubuh manusia sehingga dapat mencegah dan meredakan pegal serta kaku pundak dan leher.

Sayuran

Konsumsi sayuran berserat tinggi dan memiliki berbagai vitamin dapat meredakan gangguan pegal dan kaku pada pundak yang anda miliki

referensi : www.halosehat.com

Senin, 20 Februari 2017

Kepanjangan SURVIVAL : 
S : Sadarilah dimana kamu berada 
U : Untung rugi ada di tangan sendiri 
R : Rasa takut dihilangkan 
V : VIVA, hargailah hidup 
I : Ingatlah dimana kamu berada 
V : VACUM, isilah kekosongan 
A : Adat istiadat dihormati dan dijaga 
L : Latihlah dirimu selalu 

Penyebab seseorang melakukan survival : 
1. Kehabisan kelengkapan dari suatu perjalanan 
2. Kecelakaan dalam suatu perjalanan 
3. Tersesat di suatu daerah asing 
4. Lingkungan suatu daerah yang belum dikenal 
5. Kekurangan pangan, kekurangan oksigen, dan lain-lain 

Tindakan Pada Situasi Survival 
Survival adalah tindakan yang paling awal bagi makhluk hidup untuk mempertahankan hidupnya dari 
berbagai ancaman. 
Survive berarti mampu bertahan hidup dan lolos dari kondisi tidak menentu. 
Survivor adalah individu atau sekelompok orang yang berusaha mempertahankan hidup pada 
kondisi tidak 
menentu yang tidak dapat diduga sebelumnya.

Sagara anakan merupakan daerah rawa tepatnya sebelah Utara pulau Nusakambangan, sebelah timur dari Kabupaten Pangandaran dan Sebelah barat dari Kabupaten Cilacap

Minggu, 19 Februari 2017

Bagaimana Cara Membangkitkan Kekuatan Alam Bawah Sadar – Apabila pikiran Anda mampu dikelola dengan baik, maka dapat memunculkan kekuatan yang sanggup membebaskan Anda dari berbagai masalah. Saat Anda dilanda masalah, sesungguhnya itu berawal dari respons Anda terhadap apa yang pernah Anda lakukan. Artikel ini menjelaskan bagaimana cara membangkitkan kekuatan bawah sadar Anda.

Masalah, hambatan, dan cobaan hidup merupakan energi negatif yang terakumulasi, seringkali bermula dari masalah kecil saja namun dirasakan sebagai suatu kesulitan yang tak mudah dipecahkan. Apabila Anda punya cara pandang yang salah terhadap hambatan dan menjadi suatu ‘gaya hidup’ Anda, maka masalah demi masalah seakan tak jenuh menghampiri. Kondisi ini memicu kerasnya kerja otak dan jantung dan akibatnya Anda bisa kena stres. Segala permasalahan itu muncul lantaran pikiran kita belum diberdayakan.

Usaha memberdayakan pikiran dari berbagai pengamatan para ahli, diketahui ternyata banyak orang belum mengoptimalkan potensi otaknya. Richard Leviton, seorang peneliti otak mencatat, baru sekitar 4 sampai 10 persen saja kapasitas otak yang kita gunakan. Terlebih di zaman kini di mana pekerjaan semakin terspesialisasi kita menjadi terbiasa berpikir sebatas bidang kita saja. Setiap hari kita disibukkan dengan urusan rutin yang cenderung tak memungkinkan kita ‘menjenguk dunia lain’.

Jika kondisi ini terus-menerus berlangsung, tanpa upaya untuk merambah berbagai segi kehidupan yang dapat memperkaya kita, maka lambat laun otak menjadi tumpul. Potensi besarnya cuma mengendap dan tersembunyi di dasar diri. Padahal di situlah terletak kekhasan manusia dibanding makhluk lainnya. Apabila ciri khas itu tak dimanfaatkan, alangkah ruginya!

Dilihat secara garis besar, pikiran manusia dapat dibedakan menjadi dua : Conscious Mind (CM) atau pikiran sadar (12%) dan Subconscious Mind (SCM) atau pikiran bawah sadar (88%). Conscious Mind mampu mengakomodasi segala aktivitas sehari-hari termasuk ilmu pengetahuan (science). Pada pokoknya, conscious mind memakai raga kita sebagai instrumen. la adalah keinginan, desire, merupakan insting, yang meliputi 4 komponen, yaitu rasa ingin makan minum, tidur, rasa takut atau cemas, dan seksualitas. Rangsangan atau impuls yang ditangkap panca indera menimbulkan suatu rasa, lalu keinginan, dan action.

Aktivitas yang rutin dilakukan, juga pola hubungan sosial yang terbentuk hanya memanfaatkan bagian permukaan pikiran (conscious mind) ini. Akibatnya, apabila seseorang terbentur hambatan, acapkali dianggap sebagai masalah, karena pikiran tak lagi mampu mencernanya. Padahal sebagai makhluk yang paling tinggi derajatnya di dunia ini, pikiran manusia tidak hanya sebatas itu. Masih ada  subconscious mind yang jauh lebih besar prosentase dan kemampuannya.

Mengaktifkan Pikiran Bawah Sadar

Subconscious Mind merupakan pikiran bawah sadar di mana segala ingatan, kebiasaan, rencana, dan keinginan tersemai dan tumbuh menjadi kenyataan. Seperti tanah pertanian, apa pun yang ditanam bisa tumbuh subur di sini. Segala yang tertanam di dalam Subconscious Mind merupakan unsur pembangun self  image atau citra diri yang diyakini sebagai kepribadian seseorang.

Citra diri Anda terbangun melalui proses yang dimulai dari pengalaman masa kecil yang tertanam dalam alam bawah sadar, termasuk pula anggapan orang tentang Anda yang secara tak sadar Anda tanamkan dalam diri. Segala hal yang bersifat keindahan atau berintikan ‘rasa’ dioperasikan oleh otak kanan. Sayangnya, seringkali seseorang menyangka bahwa apa yang ada pada diri, citra dirinya, merupakan suatu yang tetap dan tak dapat diubah.

Karena itulah secara tak disadari pula kapasitas Subconscious Mind -nya mengendap dan tersembunyi. Padahal ‘lahan pertanian’ ini dapat diolah dengan cara mengganti ‘tanaman’ yang tak disukai dengan yang disukai saja. Artinya, anggapan yang kurang baik mengenai diri sendiri bisa kita ubah menjadi lebih baik, sesuai keinginan. Prosesnya disebut sebagai subconscious reprogramming. Apapun yang Anda tanam di lahan ini akan tumbuh dan berkembang. Asal bersungguh-sungguh dan cukup sabar, sebab bagaimanapun butuh proses yang tidak sekejap.

Manusia tidak seperti komputer. Kalau komputer mudah saja di-reinstall, program lama di-hapus, selesai. Menghapus program dalam otak manusia yang melekat dalam alam bawah sadar tidaklah mudah. Harus intens, butuh waktu. Inilah yang disebut self-transformation. Karena itu, sebaiknya diadakan juga aktivitas tambahan di luar paket yang disediakan oleh banyak pusat pelatihan pikiran dan meditasi agar efisien.

Dengan seringnya berlatih bukan mustahil akan muncul daya pikir yang powerful. Dan kondisi ini bukan tak mungkin menghantarkan seseorang berada dalam suasana Superconscious. Di mana seluruh daya pikir terpakai secara seimbang. Bacajuga  Cara Mengelola Pikiran Bawah Sadar Anda. Berikut saya sertakan frekuensi binaural beat untuk melatih Anda agar mudah masuk ke alam bawah sadar.

...

Positive Feeling = Good Emotion
Our minds are not just taking a ride in an impersonal universe, we
are able to define the structure of reality at a fundamental level
with the choices we make everyday, the thigs we choose to see or
not see, and most importantly our prayer and intentions in each
moment.
Ikhlas adalah jalan utama untuk menjemput fitrah kemanusiaan kita.
Manusia ditakdirkan untuk
SUKSES.
Kesuksesan sebenarnya sudah
dan SELALU akan menjadi milik
manusia.
Pembeda level kesuksesan seseorang dengan lainnya terletak pada “kesadaran / consciousness / taqwa
(Bahasa Arab). Menyadari, Sadar.
Manusia hidup mencari KEBAHAGIAAN.
Untuk mendapat Kebahagiaan, diperlukan Ikhlas.
Untuk bisa Ikhlas, diperlukan sikap:
1. Syukur
2. Sabar
3. Fokus
4. Tenang
5. Bahagia
Dalam kondisi ikhlas, manusia
1. Menjadi sangat kuat, cerdas dan bijaksana.
2. Berpikir lebih jernih.
3. Mampu menjalani hidup lebih efektif.
4. Produktif dalam mencapai tujuan.
5. Menjalin hubungan dengan yang lain secara lebih menyenangkan.
Mencapai kondisi ikhlas dengan prosedur yang benar membuat Anda semakin dekat dengan Tuhan,
sehingga niat-niat Anda lebih mudah dikabulkan.
Buku “Gen Tuhan” karya Dean Hammer menjelaskan bahwa dalam diri setiap manusia sudah diwarisi
kecenderungan otaknya haus dan siap menerima tuntunan Tuhan. Karena itulah, manusia perlu
menggeser fokus fokus pengembangan diri ari proses yang berbasis intelijensi pikiran dan kinerja otak
menuju proses yang lebih berbasis hati dan kinerja jantung.
Ubah
1. Positive thinking menjadi Positive Feeling
2. Goal setting menjadi Goal Prayer
Integrasi Positive Feeling & Goal Prayer berarti mengandalkan kekuatan diri sendiri dan Tuhan yang
menghasilkan sukses saat ini juga.
Teknologi Quantum Ikhlas adalah:
Aplikasi ilmu pengetahuan kuantum untuk memudahkan urusan manusia di tingkat kuantum, dimana
Ikhlas adalah keterampilan (skill) penyerahan diri total kepada Tuhan untuk meraih puncak sukses di
dunia dan di akhirat.
Penggunaan teknologi Digital Prayer digunakan untuk membantu seseorang memiliki gelombang otak
khusyuk, fokus, kreatif, energi positif dan intuif secara tepat.
Keajaiban adalah sesuatu yang belum kita pahami akibat keterbatasan pikiran tentang hal yang bersifat
non materi. Otak tidak dapat digunakan untuk memahami hidup, dan hanya hati yang dapat
melakukannya. Kita semua mampu membuat keajaiban dalam kehidupan sehari-hari.
Pikiran dan perasaan adalah kekuatan “Kuantum” - artinya tidak terlihat mata, sehingga dapat dipelajari
dengan fisika kuantum.
! Tuntunan agama menjanjikan berbagai kemudahan atau kesuksesan akan datang menghampiri jika
dalam ikhtiarnya manusia berhasil bersyukur,menikmati prosesnya dan menyerahkan seluruh urusan
dan kepentingan hanya kepada Tuhan.

Ikhlas adalah:
1. Keterampilan berciri silent operation dari pikiran dan perasaan yang tidak tampak namun sangat
powerful.
2. Keterampilan menciptakan peristiwa keikhlasan di dasar hati yang terdalam.
3. Kualitas keikhlasan terasa di dalam hati, sehingga kita dapat menjalani kehidupan dengan penuh
keyakinan.
* Nasib berasal dari karakter.
* Karakter berasal dari kebiasaan dan tindakan.
* Tindakan berasal dari pikiran.
* Pikiran bermuara dari perasaan.
! Anda bisa mengatur perasaan Anda untuk merubah nasib Anda.
Begitu kita mengikhlaskan sesuatu sama dengan menyerahkan hal itu kepada Yang Maha Kuasa.
Sehingga kecerdasan Tuhan yang bekerja pada diri kita melalui mekanisme yang sulit dipahami manusia.
Manusia sebagai Khalifah berarti manusia yang selalu berusaha tekun dengan sepenuh hati, dan LEBIH
mengandalkan kekuatan doa di hati di bandingkan pikiran. Realitas hidupnya lebih ditentukan kualitas
pikiran dan perasaan ketimbang action.
Mereka yang senantiasa berikhtiar dengan tekun, tenang dan bahagia karena percaya Tuhan selalu
memenuhi kebutuhannya tampak lebih sukses dan diberkahi.
QS. Al Mukmin: 60
Berdoalah kepada –Ku niscaya akan kuperkenankan bagimu
Muhammad SAW
Doa adalah senjata (alat kerja) orang yang beriman
QS: At Tiin: 4
Sesungguhnya telah Kami ciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya.
Manusia harus kembali ke Fitrahnya yang:
1. Selalu ikhlas
2. Berprasangka baik terhadap yang lain
3. SELALU bersyukur

Anggap saja manusia adalah sebuah komputer, maka:
Hardware = Otak
Software = Pikiran & Perasaan
Operating System = Hati
Identifikasi error pada kehidupan manusi dapat dilihat pada:
1. Kesehatan
2. Keuangan
3. Dll – semuanya dapat dilihat pada Panca Indra
Solusi: akui ada yang tidak beres dan perbaiki sendiri atau perbaiki oleh akhlinya
Virus dalam kehidupan manusia:
1. Pikiran negatif
2. Prasangka buruk
3. Tindakan negatif
Ikhlas adalah Default Factory Setting Manusia:
QS: Al Ahzab: 10
… dan kamu menyangka terhadap Allah dengan bermacam-macam prasangka.
QS: Yunus: 36
Sesungguhnya persangkaan itu tidak sedikitpun berguna untuk mencapai kebenaran.
Kualitas hidup manusia ditentukan oleh kualitas keyakinan, karena itu sangatlah penting untuk memiliki
keyakinan kuat akan keikhlasan kepada Tuhan.
Dalam fisika kuantum, pikiran dan perasaan adalah benda yang memiliki getaran paling cepat & kuat.
Alam semesta ditugaskan untuk memenuhi kehidupan manusia agar manusia bahagia hingga bisa
mensyukuri berkah dan keberadaannya di dunia. Tugas manusia adalah berkarya sebaik mungkin sesuai
dengan talenta yang diberikan Tuhan.
Jika manusia merasa sulit dalam mendapatkan kebahagiaan dalam hidup ini, berarti ia harus kembali ke
fitrah manusia sebagai makhluk Tuhan yang seharusnya relatif mudah untuk meraih sukses dan bahagia.

Law of Attraction:
Sesuatu akan menarik sesuatu yang satu sifat dengannya.
Orang yang selalu merasa beruntung dan menikmatinya (bersyukur) akan sering mengalami
keberuntungan.
!!! Law of attraction JUGA berlaku pada PIKIRAN & PERASAAN manusia, dengan kapasitas yang lebih
dahsyat. Artinya: Anda menciptakan Kenyataan hidup Anda sendiri.
Anda mendapat apapun yang Anda pikirkan,
meskipun Anda tidak menginginkan.
Law of Attraction berlangsung otomatis, dan
tidak akan menanyakan Anda suka atau tidak
! Dengan lata lain, Anda menarik apapun
yang paling sering Anda pikirkan – sekalipun
hal tsb adalah hal yang tidak Anda sukai.
!! Berpikir tentang sesuatu – baik atau buruk – sama artinya dengan merencanakan agar apa yang
dipikirkan tsb menjadi kenyataan.
Orang Kaya makin KAYA karena pikiran mereka selalu dipenuhi oleh semua kekayaan yang mereka miliki.
Solusi: SELALU pikirkan apa yang ANDA SUKA.
1. Perbanyak kalimat syukur.
2. Perhatikan kata-kata Anda – baik yang diucapkan maupun yang ada dalam hati.
Muhammad SAW
Allah tidak mengabulkan doa dari hati yang lengah dan ragu
PERHATIAN !!!
Tuhan SELALU mengabulkan doa setiap manusia – yang ada di HATI manusia, bukan yang terucap lisan.
Jika ada konflik antara lisan dan hati, maka yang menang adalah yang ada di HATI.
Contoh yang terjadi pada sebagian besar manusia:
* Orang miskin berdoa minta agar menjadi kaya.
* Secara lisan ia memohonagar menjadi kaya.
* Dalam hati, ia tidak yakin bisa menjadi kaya.
* Hasilnya: Ia akan SELALU miskin.

PEMBAHASAN:
Apa yang ada di hati adalah apa yang DOMINAN berada dalam pikiran (fokus). Artinya Anda
mengarahkan Energi ke APA yang Anda pikirkan. Sifat pikiran Anda sangatlah luar biasa, sehingga energi
tsb mulai berkumpul untuk akhirnya mewujudkan *menarik) sesuatu yang sesuai dengan fokus pikiran
Anda.
Anda dapat yang Anda FOKUSKAN. Bukan pada apa yang Anda inginkan.
Jadi:
1. Jika ingin Kaya, fokuslah pada kemakmuran.
2. Jika ingin sembuh, fokus pada kesehatan.
3. Jika ingin senang, fokus pada kebahagiaan.
4. Jika ingin tenang, fokus pada kedamaian.
Bekerja – santai – sambil menikmati gambaran sukses yang Anda inginkan, dan bukan yang lain. Pikirkan
hanya apa-apa yang Ana inginkan untuk terjadi.
Semua yang terjadi di luar adalah serupa dengan yang terjadi di dalam diri manusia yaitu pada pikiran
dan perasaannya.
Manusia diciptakan oleh Sumber yang SATU itu pula untuk memahami serta mengalami kembali hakikat
per SATU an sambil menikmati keanekaragaman sebagai tujuan hidupnya.
Banyak manusia yang
hidupnya penuh problem
atau Tidak bisa mengalami
sifat alamiah disebabkan
pikiran, yang menjadi
penghalang untuk
merasakan dan menghayati
sifat dirinya yang sejati.
Pikiran mewarnai hidup manusia, bisa hitam, merah, biru dsb – yang memberi cahaya ilusi yang menipu.
Otak kita selalu memfilter kenyataan yang terjadi dan hal itu sesuai dengan yang kita yakini.
Otak manusia terdiri dari bagian kiri dan kanan, yang CENDERUNG membagi dunia dan penuh
pertentangan, dan tidak digunakan melihat dunia dalam ke SATU an yang utuh penuh dengan perasaan
yang menyenangkan. Kemampuan seseorang bergantung bagaimana ia mengaktifkan secara optimal
belahan otaknya. * Karya-karya kreatif dan imajinatif merupakan hasil kerja otak kanan.
Otak yang bekerja tidak seimbang akan membuat kita melihat hidup dengan penuh prasangka, dan kita
jadi cenderung melihat perbedaan. Saat Anda merasa cemas, hal tsb mengindikasikan bahwa otak kiri
dan kanan tidak harmonis, sehingga perasaan hati menjadi kacau.

Otak kanan kiri yang bekerja seimbang akan membuat manusia melihat perbedaan secara tipis dan
merasakan kedamaian & menyatu serta memiliki prasangka baik. Urusan terasa lancar karena Anda
merasa rela dan mampu, ikhlas untuk mampu menghadapi apapun yang perlu dikerjakan.
Ikhlaskan otak untu menyerahkan tindakan berikutnya pada jantung yang 5000 kali lebih bertenaga
sehingga antara ke 2 nya terjadi komunikasi interaktif. Tariklah keuntungan dari setiap pikiran Anda.
Hentikan memproses pikiran yang tidak menguntungkan.
Anggap saja otak Anda adalah sebuah Radio, dimana Anda dapat mencari gelombang radio stasiun FM
favorit Anda. Carilah gelombang otak manusia yang paling sesuai dengan aktivitasnya sehingga bisa
optimal, yaitu Gelombang Alfa (8-13,9 Hz) – inilah tombol ikhlas, sebagai pintu masuk / akses ke
perasaan bawah sadar sehingga otak bekerja lebih optimal.
Gelombang Alfa adalah kondisi rileks yang merupakan ‘rumah pembelajar’ sebenarnya dimana kita
dapat belajar dengan menyenangkan tanpa harus bersusah payah. Contoh: anak-anak dapat
mempelajari lebih banyak karena selalu ileks dan fokus.
Dalam kondisi itu, otak memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang menyebabkan seseorang
merasa nyaman, tenang dan bahagia. Dampaknya adalah imunitas tubuh meningkat, pembuluh darah
terbuka lebar, detak jantung menjadi stabil dan kapasitas indra meningkat.
Tombol ikhlas memudahkanAnda membuka akses menuju realita kuantum, sangat krfeatif dan aspiratif.
Kreativitas dan problem solving sejati terjadi karena otak menemukan sintesa jawaban atas kebutuhan,
maslaah (dualisme) yang dialami pada gelombang otak Beta.
Keuntungan penggunaan Ikhlas adalah:
1. Tujuan / cita-cita akan lebih cepat tercapai.
2. Kesadaran lebih meningkat.
3. Lebih bijaksana.
4. Lebih dekat dengan Tuhan.
5. Kecerdasan spiritual meningkat.
*Belajarlah measa ikhlas dengan santai, dan tidak serius.
QS. As Ra;ad:28
“ ..(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah.
Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram”.
Khusyuk adalah kondisi dimana kita megalami rasa relaks yang dalam dan fokus penuh konsentrasi.
Disini otak berfungsi lebih seimbang sehingga terjadi harmonisasi ke 2 nya.

Kondisi Beta diperlukan untuk berpikir dan bekerja, namun menimbulkan rasa tidak nyaman ketika
digunakan secara berlebihan – karena yang terjadi adalah fokus kesadaran keluar dan terpecah.
Upgrade Otak Anda dengan CD Digital Payer:
Manfaat:
Kreatif, imajinatif, mampu percaya diri, menerima diri sendiri, kekuatan stamina, tenang-aman-nyaman.
Aktivitas perasaan bawah sadar terjadi tidak saja pada otak manusia, melainkan padaseluruh sel tubuh
manusia. Dengan kata lain, saat menggunakan perasaan berarti kita memanfaatkan seluruh potensi
kecerdasan di tubuh kita.
Pikiran Bawah Sadar menyimpan:
Memory : ingatan dari kecil hingga sekarang
Self-Image : citra diri kita
Personality : kepribadian kita
Habits : kebiasaan
Problem:
70% program yang diterima manusia adalah program yang SALAH.
Pikiran tidak bisa berhenti. Hentikan saja perhatian Anda.
Pikiran bisa dikatakan awan yang sedang bergerak di langit biru. Belajarlah untuk fokus PADA langitnya
saja, sehingga tidak terganggu pada pikiran.
HATI-HATI BERPIKIR POSITIF!
Sekedar berpikir positif tanpa mengabaikan perasaan dapat
berbahaya karena – sesuai dengan Hukum Newton – energi apapun
yang ditekan, akan kembali sebesar tekanan yang diberikan. Berpikir
positif – tapi perasaannya tidak nyaman – akan menimbulkan stres.
Dengan ikhlas, Anda akan membuat perasaan menjadi tenang dan positif sehingga otomatis Anda hanya
akan berpikir positif.
!!!!
Carilah perasaan-perasaan di balik pikiran kita, dan pilih mana yang kita “simpan” agar perasaan Anda
terasa selalu enak dalam zona ikhlas.
Banyak orang merasa tidak enak dengan keuangan karena pikiran tentang kekurangan uang pernah
“terlalu” mendominasi perasaan sebelumnya – yaitu perasaan kekurangan uang. Solusi: Ubahlah

perasaan / switch perasaan tsb, sehingga kondisinya akan berubah. Energi bawah sadar mudah diakses
lewat hati dan selalu menuruti ketulusan niat Anda.
Ukuran kesuksesan sejati terletak pada kemampuan Anda merasakan pikiran bahagia.
Erbe Sentanu
Mengakses sumber kebahagiaan.
Pancaindra selalu mencari kebahagiaan ke luar. Untuk mendapatkan kebahagiaan, masukkanlah semua
sensasi pancaindra ke dalam diri Anda – ke hati Anda – sehingga Anda merasa damai.
Kedamaiana & kebahagiaan adalah produk hati, bukan pikiran.
Tuhan hanya bisa dirasakan kehadirannya dalam hati, ketika pikiran tidak lagi mengganggu. Karena itu,
lakukan aktivitas belajar dan bekerja dengan hati.
Perasaan: Aset Utama Manusia
Getaran pikiran manusia dapat
saling mempengaruhi satu sama
lain.
Sesuatu yang memiliki frekuensi
getaran lebih tinggi dapat
mempengaruhi sesuatu yang
getarannya lebih rendah, dan
sebaliknya. Pikiran dan perasaan
manusia memiliki vibrasi paling
tinggi di alam semesta.
Maka, manusia bisa merubah realitas kehidupannya dengan cara merubah pikiran dan prasangkanya,
melalui perasaan di dasar hatinya, yang ikhlas. *Ikhlas = menyerahkan seluruh hidupnya hanya kepada
Tuhan semata. Artinya, segala urusan dan kepentingan sudah kita kembalikan kepada-Nya. Manusia
dibimbing oleh kekuatan yang lebih tinggi yang lebih berupa PERASAAN ketimbang pikiran.
Jantung menuntun Otak menyembah Tuhan
Jantung memiliki lebih dari 40 ribu sel (neuron) sehingga dapat dikatakan bahwa “terdapat otak di
dalam jantung”, dan memiliki medan elektromagnetik 5,000 kali lebih besar dari otak. Pengetahuan
spiritual menyampaikan bahwa manusia memiliki medan energi yang terus menerus bercampur satu
sama lain. Hal ini memungkinkan dilakukannya penyembuhan atau pikiran serta perasaan positif
diperlebar, dikirim dan ditukar.
Ketika medan energi jantung diizinkan untuk mengalir lebih besar ke otak, ilmuwan menemukan bahwa
bahwa perasaan dan informasi yang terkirim dari jantung ke otak dapat memiliki efek transformatif
pada fungsi otak, memunculkan intuisi yang lebih tinggi dan meningkatkan perasaan makmur sejahtera.
Ringkasan – Sebuah PINTU HATI yang Membahagiakan 10 | P a g e
Kolaborasi jantung dan otak memunculkan keseimbangan atau keterikatan antara ke 2 nya dalam
mengeliminasi stress, memasuki kondisi kreativitas dan kedamaian secara bersamaan.
Dengan demikian bisa dikatakan bahwa jantung memiliki fungsi sebagai saluran atau penghubung jiwa,
kesadaran tinggi atau energi spiritual yang masuk ke dalam manusia saat dilahirkan. Tugas manusia
adalah menggabungkan bersama energi jantung mereka ke dalam hati yang damai.
Perasaan manusia berfungsi mengukur seberapa jauh / dekat kita dengan Tuhan. Hal ini tercapai jika kita
memiliki perasaan positif / ikhlas, sehingga relatif dekat dengan pintu kemudahan. Perasaan positif
menunjukkan energi Ilahi yang terbuka.
Zona ikhlas adalah:
1. zona yang bebas hambatan & terasa lapang di hati, memiliki energi positif berupa rasa syukur, sabar,
fokus, tenang dan happy.
2. Zona dimana perasaan kita selalu terasa enak.
3. Zona dimana kita akan bersinggungan dengan frekuensi Tuhan (God Zone)
4. Terjadi perkawinan antara frekuensi hati dan frekuensi otak.
5. Semua informasi & solusi mudah didapat karena (seolah) sudah connect dengan “server” nya
6. Kita akan mengalami sinkronisitas atau kejadian-kejadian tak terduga yang sesuai dengan keinginan
kita.
Kita harus SELALU mengakses zona tsb karena hidup kita tergantung pada perasaan kita.
Pasifkan pikiran, aktifkan hati dan gunakan untuk memahami.
Yang dikerjakan (secara fisik) mungkin sama, bedanya adalah tingkat kesengajaan hidup dimana Anda
akan lebih banyak mengoperasikan pikiran dan perasaan. Hukum Law of Attraction akan banyak
digunakan.
Sebelum mengejar keinginan / cita-cita Anda, periksa dulu apa sesungguhnya tujuan hidup Anda.
Jika perasaan di hati Anda masih tidak enak, artinya Anda masih jauh dari yang Anda inginkan. Perasaan
ini mencerminkan “nafsu” yaitu perasaan tidak punya.
Sebaliknya jika sudah terasa enak, berarti Anda sudah semakin dekat dengan apa yang diinginkan.
Perasaan enak / ikhlas mencerminkan rasa cukup. Pertahankanlah kecukupan dalam hidup Anda.
*Anda akan mendapat apa yang paling sering Anda rasakan – ketika memikirkannya.
Rahasia sukses dengan ikhlas
1. Pilih pikiran Anda dengan sengaja
2. Perhatikan rasanya pikiran tsb
3. Upayakan agar semua pikiran tsb terasa enak dan ikhlas
*Jangan “Action” sebelum perasaan Anda enak dan ikhlas. Hindari action dalam kondisi perasaan tidak
enak atau nafsu.
*Perhatikan hati Anda, apakah sudah berada di zona ikhlas atau tidak. Usahakan SELALU berada dalam
zona ikhlas.
*Postive feeling lebih “powerful” dari positive thinking karena menggunakan
1. vibrasi yang tinggi
2. bersifat cinta, damai, penuh kasih
3. dekat dengan Tuhan
Rahasia Sukses Dengan Mudah
Ditentukan kemampuan Anda mengelola agar pikiran, perasaan dan perbuatan berjalan selaras seirama.
Kerjakan dengan sepenuh hati, sepenuh perasaan. Semakin tinggi keimanan Anda, semakin positif
perasaan ikhlas Anda.
Untuk menjadi Kaya, kita harus menciptakan pikiran yang
membuat kita merasa kaya, bahagia, damai, lega atau
nyaman.
Dalam hati, katakan ,” Saya SUDAH KAYA”.
Tuhan sudah memberikan kebahagiaan dalam diri kita sejak lahir. Sekarang praktekkan pikiran positif
yang rasanya enak. Berlatihlah untuk SELALU menghidupkan Tombol BAHAGIA – yaitu BERSYUKUR.
Selama perasaan di hati Anda IKHLAS – rela, tenang, enak dan nyaman – maka hidup Anda terasa rela,
tenang, enak dan nyaman. Anda TIDAK PERLU bersusah payah mencapai tujuan karena:
Pada saat Anda IKHLAS, alam vibrasi melalui mekanisme kuantum akan berkolaborasi membantu
mewujudkan niat-niat Anda. Karena itulah keterampilan untuk mempositifkan perasaan menjadi sangat
penting untuk menjamin keberhasilan hidup Anda.
Semakin sering Anda berlatih merasa bersyukur, hati Anda akan terasa lapang, performance meningkat
secara alami (efektif, efisien & produktivitas) tanpa harus memaksa diri.
Jika Anda sedang terasa kehabisan tenaga dalam menjalankan suatu tugas, maka:
1. Putuskan untuk bahagia
2. Beristirahatlah
Jika Anda sedang kebingungan mencari solusi atas suatu problem, maka masuklah ke Zona Ikhlas,
lepaskan pertanyaan Anda kepada Tuhan dan ikhlaskan pertanyaan tsb dan bersantailah. Perhatikan
pikiran-pikiran atau kejadian-kejadian yang terlintas.

Ali bin Abu Thalib
Kebahagiaan ialah sesuatu yang dapat mengantarkan kepada kesuksesan
Bekerjalah sambil merasakan vibrasi sukses, sehingga kita mudah menarik sukses dalam dunia nyata.
Sukses bukan pencapaian, melainkan hasil dari rasa hati yang bahagia. Artinya, kita akan bahagia setiap
saat karena sudah tahu apa yang kita inginkan. Yang penting adalah kita menyadaribahwa kita sedang
berjalan dalam proses tsb.
Janganlah mencari pekerjaan HANYA berdasarkan penghasilan saja, tapi carilah pekerjaan yang SESUAI
dengan visi dan misi hidup Anda – dan sesuai jiwa pribadi Anda.
Mengapa banyak orang mengeluh Doanya tidak terkabul:
1. Doa terdiri dari pikiran dan perasaan.
2. Pikiran kita (12%) hanyalah efek dari perasaan kita (88%).
Walaupun berpikir positif, jika perasannya negatif – maka pikiran kembali ke negatif.
DOA
D Direction: Meminta dengan yang jelas
O Obedience: Meyakinkan hati bahwa doa tsb SUDAH terkabul
A Acceptance: Menerima perasaan terkabulnya doa
QS: Al Baqarah: 186
… Aku dekat … Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa, apabila ia memohon kepada-Ku
! Tuhan Maha Pemberi, bukan Maha Pemaksa. Ia hanya memberi apa yang kita minta. Problemnya
adalah umumnya manusia tidak tahu apa yang diminta, niat di dalam doanya tidak jelas atau sering
meminta yang tidak diinginkannya.
Anda akan mendapat kemudahan jika:
1. Hidup dalam gairah mewujudkan niat-niat Anda
2. Selalu merasa segar tanpa lelah karena dorongan dalam diri Anda
Kembali tanyakan pada diri Anda – apa yang Anda inginkan? Kejelasan niat sangatlah penting. Sukses
adalah sebuah pilihan. Kita akan mudah mencapai asal tahu lebih dulu, apa yang kita mau.
Jika Anda masih belum jelas apa yang ingin Anda capai, tanyakan terus pada diri Anda, Juga terus
bertanyalah pada Tuhan apa yang sebaiknya Anda inginkan. Semuanya akan hadir melalui perasaan
dalam hati.

Referensi : R B Sentanu


Nyamuk merupakan salah satu hewan yang menyebabkan berbagai bibit penyakit. Maka tak heran jika pemerintah dan organisasi kesehatan bahu membahu mencari cara mengusir nyamuk yang ampuh. Pasalnya nyamuk memang sangat berbahaya untuk kehidupan kita. Sebut saja seperti malaria, demam berdarah,cikungunya disebabkan oleh jenis nyamuk. Beberapa diantaranya bahkan dapat menyebabkan kematian pada penderita seperti demam berdarah jika tidak segera ditangani. Keberadaannya disekitar kita memang tidak bisa dihindari. Pola kembangbiaknya yang cepat menjadi masalah utama kenapa nyamuk belum bisa diberantas.

Nyamuk biasanya kita temukan atau paling banyak kita jumpai saat musim penghujan. Karena musim penghujan merupakan musim paling tepat untuk berkembang biak dengan banyaknya genangan air. Untuk mengusir nyamuk agar tidak berkembang biak, ada baiknya kita menghilangkan tempat-tempat berkembang biaknya. Seperti menguras air di bak mandi, menutup tempat air, dan mengubur kaleng bekas yang bisa digenangi air. Nyamuk sendiri membutuhkan daerah genangan air untuk hidup telur-telurnya. Lalu bagaimana cara mengusir nyamuk yang aman dan sehat ?

Cara Mudah Mengusir Nyamuk Secara Alami

Dipasar ataupun ditoko dengan mudah kita jumpai produk-produk anti nyamuk baik berbentuk krim, obat nyamuk bakar, semprot atau bahkan elektrik yang katanya ampuh untuk mengusir nyamuk. Namun tahukah Anda bahwa obat-obat pengusir nyamuk ini juga berbahaya untuk kesehatan kita ?. Seperti obat nyamuk bakar yang dapat menyebabkan sesak nafas dan gangguan pernapasan. Atau dapat menyebabkan iritasi pada kulit jika kita menggunakan obat nyamuk oles.

Mulai sekarang, biasakan untuk menggunakan cara-cara mengusir nyamuk yang aman dan menyehatkan. Berikut ini beberapa tanaman pengusir nyamuk dan obat nyamuk alami sebagai pilihan utama untuk mengusir nyamuk tanpa bahan kimia :

1. Minyak Kayu Putih

Gunakan 100ml air putih, kemudian campurkan dengan minyak kayu putih. Selanjutnya gunakan campuran ini untuk disemprotkan pada kamar tidur, terutama sebelum tidur.

2. Daun serai

Cara alami mengusir nyamuk yang kedua menggunakan dauns serai. Penggunaannya kita campurkan beberapa lembar daun serai dengan air, selanjutnya blender hingga halus. Diamkan semalam kemudian kita pisahkan ampas agar didapat airnya saja, Masukkan air ini pada semprotan, dan gunakan untuk menyemprot bagian ruangan rumah Anda.

3. Lavender dan Ragi

Campurkan minyak lavender dengan air, kemudian tambahkan ragi. Setelah selesai, letakkan pada kamar atau tempat lain dirumah dan biarkan terbuka.

4. Kulit jeruk

Ternyata bau dari kulit jeruk tidak disukai oleh nyamuk. Cara mengusir nyamuk dengan kulit jeruk ini juga sangat mudah. Jangan buang kulit jeruk Anda, taruhlah pada tempat-tempat yang strategis. Namun jangan terlalu lama, karena jika busuk malah akan mengundang nyamuk.

5.  Bunga

Ada beberapa jenis bunga tertentu yang dapat kita gunakan untuk mengusir nyamuk seperti bunga krysan. geramary, rosemary. Cukup tanam bunga ini pada pot kecil, kemudian tempatkan pada kamar atau ruangan Anda.

6. Minyak kayu putih dan lemon

Jika Anda terbiasa menggunakan obat nyamuk oles, mulai sekarang cobalah menggunakan dua bahan alami ini sebagai alat pengusir nyamuk Anda. Cukup campurkan minyak kayu putih dengan perasan lemon, kemudian oleskan pada tangan dan kaki Anda. Efeknya sama dengan menggunakan obat nyamuk oles, namun tidak menyebabkan efek samping bagi tubuh dan kulit kita.

7. Bawang putih

Obat alami untuk mengusir nyamuk selanjutnya ialah ekstrak bawang putih. SIapkan beberapa potong bawang putih, kemudian rebus dengan air secukupnya. Setelah mendidih masukkan dalam wadah semprotan dan semprotkan pada kamar tidur Anda.

Itulah beberapa cara mengusir nyamuk yang telah terbukti menggunakan bahan alami disekitar kita. Sebaiknya kita mulai tinggalkan berbagai bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan masalah bahkan penyakit berbahaya. Jika artikel cara mengusir nyamukini bermanfaat, jangan lupa untuk berbagi.



Referensi : www.cara alamiah.com

Keracunan makanan – Merupakan kondisi sakit yang di sebabkan adanya penyakit yang berasal atau dihasilkan dari konsumsi makanan yang tercemar oleh beberapa zat berbahaya. Zat berbahaya tersebut antara lain seperti patogen bakteri, virus, atau parasit yang mencemari makanan, dan juga kimia atau racun alami seperti jamur. Secara umum keracunan makanan dapat disebabkan oleh banyak hal antara lain mengonsumsi makanan yang telah kadaluarsa, makanan mentah, makanan yang mengandung jamur dan lain-lain.

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

 

Gejala keracunan

Pada dasarnya gejala-gejala keracunan makanan merupakan efek dari keracunan makanan itu sendiri. Dampak keracunan bisa dirasakan secara langsung oleh tubuh, atau terakumulasi dalam tubuh. Gejala atau tanda-tanda keracunan makanan diantaranya yaitu sakit perut, diare, kram di perut, mual dan muntah, sakit kepala, terasa pusing di sertai demam dan dehidrasi, ciri-ciri keracunan makanan ini berkisar antara ringan hingga parah.

Cara Mengatasi Keracunan

Dampak secara langsung akibat keracunan dapat di rasakan langsung oleh tubuh dan terjadi begitu cepat, dan hal ini membutuhkan penanganan yang cepat pula. Sedangkan dampak yang terakumulasi biasanya baru bisa dirasakan setelah beberapa waktu tergantung seberapa berat kadar zat racunnya.

Lalu apa saja langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya ? 

Berikut beberapa tips dan Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan :

   01. Minum Air Putih

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Cara yang pertama adalah dengan minum air putih, dengan minum air putih dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan toksin dalam tubuh serta dapat mengurangi rasa mual. Penderita keracunan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih segera, karena air putih dapat meringankan kondisi akibat keracunan serta dapat memberikan tenaga bagi tubuh.

02.  Madu

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Madu mempunyai banyak manfaat dan kandunagan zat penting bagi tubuh salah satunya adalah sifat anti bakteri dan anti jamur. Madu mempunyai sifat anti bakteri dan juga anti jamur yang sangat efektif untuk pengobatan keracunan makanan. Dengan satu sendok makan madu murni sebanyak tiga kali sehari dapat mengobati sakit perut yang disebabkan keracunan makanan ataupun ganngguan pencernaan.

   03.  Jahe

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Seperti halnya madu, Jahe mempunyai banyak kandungan zat penting dan sangat efektif untuk menyembuhkan beberapa penyakit termasuk masalah pencernaan khususnya keracunan makanan. Rebus setengah sampai 1 sendok makan jahe yang telah diparut bersama satu gelas air dan tambahkan sedikit gula atau madu. Minumlah hasil rebusan air jahe setelah makan siang atau makan malam untuk menghentikan mual dan gejala keracunan makanan lainnya.

   04. Oralit

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Jika penderita keracunan timbul efek diare maka bisa anda berikan Oralit. Oralit berfungsi menggantikan glukosa, garam, dan mineral penting lain yang hilang akibat muntah dan diare. Untuk beberapa saat, ada baiknya Anda menghindari makanan biasa hingga merasa lebih baik. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti bubur.

   05. Air Kelapa Hijau

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Air kelapa selain mengandung berbagai ion yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, juga memiliki kemampuan untuk menawarkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Air kelapa ini juga umum di gunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti: panas dalam, demam, kekurangan cairan, dan lain-lain.

   06. Jeruk Lemon

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Jeruk lemon mengandung zat asam yang efektif untuk membunuh bakteri jahat di dalam perut anda. Kandungan zat asam ini bisa membantu menyembuhkan keracunan terutama pada kasus keracunan makanan yang ada bakterinya. Campurkan perasan jeruk lemon tersebut dalam minuman anda dan minum secukupnya.

   07. Teh Hitam

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Teh hitam mempunyai kandungan asam tannic yang sangat efektif untuk mengatasi keracunan makanan. Minumlah teh hitam hangat saat perut anda merasa sakit karena akibat dari keracunan makanan.

   08. Konsumsi Buah

Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan

Beberapa jenis buah bisa anda gunakan untuk membantu mengatasi keracunan makanan, terutama buah yang mempunyai kandungan enzim seperti pada buah apel dan pisang.  Kandungan emzim pada buah pisang dan apel dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab terjadinya keracunan makanan. Buah apel dan pisang juga dapat membantu mengurangi sakit perut dan pemulihan karena diare.

Itu beberapa tips dan Cara Cepat Mengatasi Keracunan Makanan, bila anda sudah melakukan cara-cara di atas tapi gejala keracunan tidak kunjung membaik maka segeralah pergi ke klinik atau ke dokter. Hal ini untuk mendeteksi gejala penyakit lain dan penanganan lebih lanjut secara medis.


Referensi www.cegahsakit.com

Sabtu, 18 Februari 2017

Kabupaten Pangandaran



Gunung Cioray
Gunung Engang
Gunung Hideung
Gunung Taman
Gunung Kembang
Gunung Harendong
Gunung Walaha
Gunung Engang
Gunung Godogan
Gunung Pulo
Gunung Buleud
Gunung Parang
Gunung Gede
Gunung Ciwayang
Gunung Pilar
Gunung Pasir Ciputat
Gunung Parang
Gunung Tamiang
Gunung Lengang
Gunung Haur




Gunung di Jawa Barat memiliki ketinggian rata-rata di atas 1000 meter. Khususnya di wilayah Bandung dan Garut, banyak sekali gunung dengan ketinggian 1000-2000 meter. Jawa barat adalah salah satu provinsi pada bagian barat pulau Jawa. Dan wilayah ini memiliki geografis atau kontur tanah lebih menejulang ketimbang daerah lain di pulau Jawa. Sebut saja untuk daerah Bandung dan Garut yang tentu orang mengenalnya karena daerahnya merupakan pegunungan yang dingin.

Jawa barat tidak luput dari sejarah yang panjang. Sama seperti Jawa Timur dan Jawa Tengah, jabar juga memiliki sejarah berupa kerajaan dan turut andil dalam kemerdekaan. Penduduk mayoritas Jabar adalah suku Sunda. Suku Sunda dikenal dengan masyarakat yang lemah lembut, baik dari tutur katanya maupun perilakunya.

Bandung adalah ibukota Jawa Barat. Daerah-daerah di jawa barat cenderung lebih maju dan lebih berkembang selain karena pemerintahannya juga karena wilayahnya yang berdekatan dengan Jakarta dan daerah-daerah vital lainnya.

Daftar Gunung di Jawa Barat dari yang tertinggi:

2000 – 3000 MDPL

Nama GunungTinggiLetak Gunung Ciremai 3078 mdpl Majalengka, Kuningan Pangrango 3019 mdpl Cianjur, Sukabumi Gede 2958 mdpl Cianjur, Sukabumi Cikuray 2821 mdpl Kab. Garut Papandayan 2665 mdpl Kab. Garut Kendang 2617 mdpl Kab. Bandung Puntang 2555 mdpl Kab. Bandung Patuha 2440 mdpl Kab. Bandung Patuha II 2399 mdpl Kab. Bandung Puncak Besar 2341 mdpl Kab. Bandung Sadakeling 2329 mdpl Kab. Garut Malabar 2329 mdpl Kab. Bandung Argapura 2300 mdpl Kab. Majalengka Puntang 2223 mdpl Kab. Bandung Salak 2211 mdpl Bogor, Sukabumi Bukit Tunggul 2206 mdpl Kab. Bandung Urug 2205 mdpl Kab. Bandung Talaga Bodas 2201 mdpl Kab. Garut Kancana 2199 mdpl Kab. Bandung Wayang 2198 mdpl Kab. Bandung Gambung Sedaningsih 2194 mdpl Kab. Bandung Puncak Lawang 2187 mdpl Kab. Bandung Galunggung 2168 mdpl Kab. Tasikmalaya Karang Tengah 2157 mdpl Kab. Bandung Careuh 2148 mdpl Kab. Bandung Windu 2147 mdpl Kab. Bandung Haruman 2141 mdpl Kab. Bandung Masigit 2094 mdpl Kab. Bandung Bedil 2086 mdpl Kab. Bandung Tangkuban Perahu 2086 mdpl Bandung, Purwakarta Pasir Cadas Panjang 2066 mdpl Kab. Bandung Burangrang 2064 mdpl Kab. Bandung Tilu 2056 mdpl Kab. Bandung Burangrang 2050 mdpl Kab. Purwakarta total 34

1500 – 2000 MDPL

Nama GunungTinggiLetak Gunung Tambak Kruyung 1994 mdpl Kab. Bandung Tikukur 1960 mdpl Kab. Bandung Rakutak 1959 mdpl Kab. Bandung Pangparang 1957 mdpl Kab. Bandung Sangiang 1949 mdpl Kab. Tasikmalaya Cakra 1922 mdpl Kab. Garut Tilu 1905 mdpl Ciwidey Kab Bandung Sanggara 1903 mdpl Kab. Bandung Kendeng 1901 mdpl Kab. Bandung Sangser 1882 mdpl Kab. Bandung Cilutung 1879 mdpl Kamojang KabBandung Sunda 1875 mdpl Kab. Bandung Palasari 1859 mdpl Kab. Bandung Manglayang 1850 mdpl Kab. Bandung Wayang 1848 mdpl Sunda Kab Bandung Mandalagiri 1813 mdpl Kab. Garut Kencana 1802 mdpl Kab. Bogor Cipanas 1801 mdpl Kab. Garut Bongkok 1784 mdpl Kab. Ciamis Kancing 1782 mdpl Tambak Jaya Kab Garut Sawal 1764 mdpl Kab. Ciamis Lamajang 1758 mdpl Kab. Bandung Kerenceng 1754 mdpl Kab. Bandung Kamojang 1730 mdpl Kab. Garut Cakrabuana 1721 mdpl Cibulan Kab Majalengka Tegalsaat 1701 mdpl Panyingkiran Kab Garut Tampomas 1684 mdpl Kab. Sumedang Kareumbi 1684 mdpl Cimanggu Kab Bandung Sadakeling 1676 mdpl Sawah Leuga Kab Garut Calancang 1667 mdpl Citengah Kab Sumedang Mandalayang 1663 mdpl Nangka Bodas Kab Bandung Mandalawangi 1650 mdpl Kab. Bandung Kawah Kamojang 1658 mdpl Kab. Bandung Mandalawangi 1650 mdpl Kadungora Kab Bandung Pilar 1649 mdpl Cibubut Kab Sumedang Pasir Halendong 1639 mdpl Cibubut Kab Sumedang Karacak 1638 mdpl Curug Ciparay Kab Garut Julang 1633 mdpl Trowek Kab Garut Nini 1616 mdpl Kab. Bandung Sangiang 1604 mdpl Malangbong Kab Garut Eweranda 1569 mdpl Sukawening Kab Garut Putri 1566 mdpl Sukawening Kab Garut Simpay 1551 mdpl Cisoka Kab Garut Baduga 1542 mdpl Simpang Kab Garut Tilu 1527 mdpl Simpang Kab Garut Talaga Bodas 1512 mdpl Kab Tasikmalaya Ranggeum 1504 mdpl Sagaranten Kab Sukabumi Sindulang 1506 mdpl Cimulu Kab Sumedang Batuluhur 1501 mdpl Cinta Kab Garut Putri 1500 mdpl Kab Tasikmalaya total 50

Kabupaten Bandung, Bandung Barat dan Garut menyumbang daftar nama gunung dengan ketinggian rata-rata 1500 – 2000 mdpl terbanyak. Itu merupakan hal yang wajar pasalnya wilayah bandung dan Garut sendiri sudah dihitung di angka 1500 mdpl sendiri.

Daftar kabupaten di Jawa Barat:

BEKASI

BOGOR


Gunung Gede 2958 mdpl
Gunung Salak 2211 mdpl
Gunung Munara 1119 mdpl
Gunung Suling 400 mdpl
Gunung Salak
Gunung Endut 1474 mdpl
Gunung Sodong
Gunung Pongkor 500 mdpl
Gunung Maloko 300 mdpl
Gunung Nyungcung 300mdpl
Gunung Kemang
Gunung Leutik
Gunung Cipancar 800 mdpl
Gunung Batu 875 mdpl
Gunung Kencana 1802 mdpl
Gunung Puncak

CIAMIS


Gunung Bongkok 1784 mdpl
Gunung Kawali 1200 mdpl
Gunung Sawal 1764 mdpl
Gunung Ciherang
Gunung Geger Bentang

CIANJUR


Gunung Gede 2958 mdpl
Gunung Pangrango 3019 mdpl
Gunung Seureuh
Gunung Gambir
Gunung Malaka
Gunung Kasur
Gunung Pasir Tengah
Gunung Halang
Gunung Jantung
Gunung Mananggel
Gunung Gedogan
Gunung Geulis
Gunung Lanjung
Gunung Kencana
Gunung Padang
Gunung Karang
Gunung Pasir tamiang
Gunung Monyong
Gunung Kapuk Dua
Gunung Pasir Paniis
Gunung Bahurarang
Gunung Subang
Gunung Pasir Nangka
Gunung Pasir Sampora
Gunung Sumbul
Gunung Gombong
Gunung Goong
Gunung Pasir manggong
Gunung Kasur
Gunung Bengbreng
Gunung Pasir Paranje

CIREBON


Gunung Petot
Gunung Kromong 996 mdpl
Gunung Kuda
Gunung Jaya
Gunung Lumpang

GARUT


Gunung Sadakeling 2329 mdpl
Gunung Haruman 1217 mdpl
Gunung Kaledong 1251 mdpl
Gunung Kamojang 1730 mdpl
Pasir Pangawuran 890 mdpl
Pasir Manyah Beureum 847 mdpl
Pasir Pipisan 883 mdpl
Pasir Alung 838 mdpl
Pasir Maung
Gunung Sangianganjung 1061 mdpl
Pasir Ciaro 1440 mdpl
Pasir Cikaraha 1251 mdpl
Pasir Cihapa 1246 mdpl
Gunung Pabeasan 903 mdpl
Pasir Salam 1020 mdpl
Gunung Dungus Bokor 742 mdpl
Gunung Simpay 1551 mdpl
Gunung Sangiang 1604 mdpl
Gunung Putri 1426 mdpl
Gunung Gentong 1147 mdpl
Gunung Sanding 1084 mdpl
Gunung Singkup 1203 mpdl
Pasir Angin 1012 mdpl
Gunung Sadakeling 1676 mdpl
Pasir Nyanda 1108 mdpl
Gunung Julang 1633 mdpl
Gunung Batuluhur 1501 mdpl
Gunung Tegalsaat 1701 mdpl
Gunung Eweranda 1569 mdpl
Gunung Putri 1566 mdpl
Kawah Talaga Bodas 1512 mdpl
Gunung Talaga Bodas 2201 mdpl
Gunung Karacak 1638 mdpl
Gunung Cupu 1473 mdpl
Gunung Karacak
Gunung Cikuray 2821 mdpl
Gunung Padang 1451 mdpl
Sangyangtaraje 1438 mdpl
Batu Meungpeuk 1295 mdpl
Batu Numpang 1496 mdpl
Gunung Tilu 1527 mdpl
Gunung Baduga 1542 mdpl
Gunung Nyungcung 977 mdpl
Gunung Limbung 1261 mdpl
Gunung Rame 1024 mdpl
Gunung Meungpeuk 977 mdpl
Gunung Mandalagiri 1813 mdpl
Gunung Tumpeng 1448 mdpl
Parir Angin 1066 mdpl
Gunung Puncak Pikiran 1169 mdpl
Gunung Papandayan 2665 mdpl
Gunung Rangkong 732 mdpl
Gunung Batu 957 mdpl
Gunung Batu 885 mdpl
Puncak Baros 619 mdpl
Gunung Muncang 948 mdpl
Parir Tarasi 801 mdpl
Gunung Jampang 1130 mdpl
Gunung Wayang 818 mdpl
Gunung Kancana 1046 mdpl
Gunung Cuku 1467 mdpl
Gunung Halimun 1089 mdpl
Pasir Kiara Payung 1218 mdpl
Gunung Candi 977 mdpl
Gunung Tengah 1223 mdpl
Gunung Wanagiri 1350 mdpl
Gunung Panenjoan 1253 mdpl
Pasir Kiamis 1474 mdpl
Gunung Kancing 1782 mdpl
Gunung Cipanas 1801 mdpl
Gunung Putri 1434 mdpl
Pasir Peurih 1143 mdpl
Pasir Nangkod 951 mdpl
Pasir Bulu 851 mdpl
Pasir Langir 941 mdpl
Pasir Luhur 796 mdpl
Pasir Suri 765 mdpl
Pasir Ela 749 mdpl
Pasir Alit 702 mdpl
Gunung Cakra 1922 mdpl
Leuweung Sancang
Gunung Nagara 849 mdpl
Gunung Marungkut 854 mdpl
Sunan Pancar
Batu Nungku 687 mdpl
Gunung Sedakeling 1,676 mdpl
Gunung Rancang 1407 mdpl
Pasir Nininini 1339 mdpl
Pasir Malang 1108 mdpl
Pasir Udar 1036 mdpl

INDRAMAYU

KARAWANG


Gunung Dindingsari
Gunung Seureuh
Gunung Gedongan
Gunung Sirampang
Gunung Parampang
Gunung Pamoyanan
Gunung Sinalanggeng
Gunung Kuta
Gunung Bubut
Gunung Aseupan
Gunung Tonjong
Gunung Kemuning
Gunung Sipaga
Gunung Gadung
Gunung Rungking
Gunung Sulah
Gunung Jayanti

PANGANDARAN


Gunung Cioray
Gunung Engang
Gunung Hideung
Gunung Taman
Gunung Kembang
Gunung Harendong
Gunung Walaha
Gunung Engang
Gunung Godogan
Gunung Pulo
Gunung Buleud
Gunung Parang
Gunung Gede
Gunung Ciwayang
Gunung Pilar
Gunung Pasir Ciputat
Gunung Parang
Gunung Tamiang
Gunung Lengang
Gunung Haur

PURWAKARTA


Gunung Tangkuban Perahu 2084 mdpl
Gunung Burangrang 2050 mdpl
Gunung Sunda 1875 mdpl
Gunung Haur
Gunung Tengah
Gunung Karadag
Gunung Lembu
Gunung Cilalawi
Gunung Parang
Gunung Bangkok
Gunung Pasir Cikuda
Gunung Anada
Gunung Kecapi
Gunung Cupu
Gunung Sembung
Gunung Angsana
Gunung Tugu
Gunung Hejokramat
Gunung Karung

SUBANG


Gunung Tangkuban Perahu 2084 mdpl
Gunung Leutik
Gunung Tua
Gunung Kujang
Gunung Cinta
Gunung Palasari
Gunung Malang
Gunung Batu
Gunung Putri

TASIKMALAYA


Gunung Kopeah
Gunung Galunggung 2168 mdpl
Gunung Kelana 1485 mdpl
Gunung Ucing 946 mdpl
Gunung Kutu 861 mdpl
Gunung Sangiang 1949 mdpl
Gunung Putri 1500 mdpl
Gunung Talagabodas 1512 mdpl
Gunung Batu
Gunung Lingga
Pasir Handeuleum 1421 mdpl

SUMEDANG


Gunung Palasari 1018 mdpl
Gunung Guhguh mdpl
Gunung Sindulang 1506 mdpl
Pasir Halendong 1639 mdpl
Gunung Pilar 1649 mdpl
Gunun Kareumbi 1684 mdpl
Gunung Calancang 1667 mdpl
Gunung Tampomas 1684 mdpl
Gunung Mungcang
Gunung Kadaka
Gunung Jambu
Gunung Sembung
Gunung Sembungrugul
Gunung Batukarut
Gunung Palasari
Gunung Datar
Gunung Gajahdepa
Gunung Kecapi
Gunung Geulis
Gunung Pangadegan
Gunung Sangkan
Gunung Mengger
Gunung Gajah
Gunung Reungit
Gunung Bedil
Gunung Calancang
Gunung Sangkanjaya
Gunung Penuh
Gunung Jagad
Gunung Surian
Gunung Tiru
Gunung Kuranyed
Gunung Congkang

MAJALENGKA


Gunung Ciremai 3078 mdpl
Gunung Argapura 2300 mdpl
Gunung Dayeh Manggung 1280 mdpl
Gunung Cakrabuana 1721 mdpl
Piramida 885 mdpl
Gunung Pakuwan
Gunung Kuda
Gunung Cewenegeulis
Gunung Larang
Gunung Tembuh
Gunung Panten
Gunung Maja
Gunung Bongkok
Gunung Wangi
Gunung Apuy
Gunung Sireum
Gunung Gula
Gunung Raweang
Gunung Bugir
Gunung Pasir jotang
Gunung Sabeulah
Gunung Anten
Gunung Malencer

KUNINGAN


Gunung Ciremai 3078 mdpl
Gunung Cula Badak 1286 mdpl
Gunung Siang
Gunung Ciseureuh
Gunung Purnajiwa
Gunung Panenjoan
Gunung Majana
Gunung Cibatu
Gunung Rabuk

SUKABUMI


Gunung Gede 2958 mdpl
Gunung Pangrango 3019 mdpl
Gunung Salak 2211 mdpl
Gunung Peuteu
Gunung Ranggeum 1504 mdpl
Pasir Caringin 698 mdpl
Gunung Wayang
Gunung Paok
Gunung Jayanti
Gunung Patat
Gunung Pasir Oa
Gunung Pasir Kancana
Gunung Gombong
Gunung Datarmanis
Gunung Kamuning
Gunung Cilolongok
Gunung Buled
Gunung Guha
Gunung Karang
Gunung Walat

BANDUNG DAN BANDUNG BARAT


Bedil 2086 mdpl
Bubut 1333m
Bukit Tunggul 2206 mdpl
Burangrang 2064 mdpl
Buyung 1436 mdpl
Careuh 2148 mdpl
Gambung Sedaningsih 2194 mdpl
Haruman 2141 mdpl
Kaledong 1251 mdpl
Kancana 2199 mdpl
Karang Tengah 2157 mdpl
Kendang 2617 mdpl
Kendeng 1901 mdpl
Lamajang 1758 mdpl
Nini 1616 mdpl
Malabar 2329 mdpl
Mandalawangi 1650 mdpl
Manglayang 1850 mdpl
Masigit 2094 mdpl
Palasari 1859 mdpl
Pangparang 1957 mdpl
Pasir Cadas Panjang 2066 mdpl
Patuha 2440 mdpl
Patuha II 2399 mdpl
Puncak Lawang 2187 mdpl
Puntang 2223 mdpl
Puntang (Papandayan) 2555 mdpl
Puncak Besar 2341 mdpl
Rakutak 1959 mdpl
Sanggara 1903 mdpl
Sangser 1882 mdpl
Sunda 1875 mdpl
Tambak Kruyung 1994 mdpl
Tangkuban Perahu 2086 mdpl
Tikukur 1960 mdpl
Tilu (Pangalengan) 2056 mdpl
Tilu (Ciwidey) 1905 mdpl
Urug 2205 mdpl
Wayang (Pangalengan) 2198 mdpl
Wayang (Sunda) 1848 mdpl
Windu 2147 mdpl
Aseupan 900 mdpl
Bohong 896 mdpl
Bentang 800 mdpl
Hawu 800 mdpl
Pancir 800 mdpl
Lagadar
Lalakon 900 mdpl
Paseban
Sadu 900
Kareumbi 1684 mdpl
Kerenceng 1754 mdpl
Geulis 1281 mdpl
Kawah Kamojang 1658 mdpl
Gunung Cilutung 1879 mdpl
Gunung Mandalawangi 1650 mdpl
Gunung Mandalayang 1663 mdpl
Pasir Citiis 1005 mdpl
Gunung Durung 1095 mdpl
Pasir Pogor 1030 mdpl
Leuweung Tiis Leles
Pasir Jangot 1170 mdpl
Pasir Jawa Haur 783 mdpl
Pasir Citiis 1005 mdpl
Batara Guru 1365 mdpl

Potensi wisata alam berupa pegunungan dan pendakian gunung di Jawa Barat cukup ramai . Apalagi saat weekend dan hari libur. Jumlah pengunjung dipastikan membludak ketimbang hari biasanya. Mengingat wilayah Jabar berdekatan dengan Jakarta dan mayoritas kota-kota besar dengan jumlah penduduk pekerja terbanyak dan terpadat di Indonesia.

INFORMASI TENTANG JAWA BARAT
Hari jadi : 18 Agustus 1945
Ibu kota : Bandung
Luas wilayah : 35.222,18 km2
Total penduduk: 52.476.473
Suku bangsa asli: Sunda (73,73%), Jawa (11,04%), Betawi (5,33%), Cirebon (5%), Batak (0,77%), Minangkabau (0,47%), Tionghoa (0,46%)
Bahasa: Bahasa Sunda, Bahasa Cirebonan, Bahasa Cirebon dialek Indramayu, Bahasa Melayu dialek Betawi
Lagu Daerah: Manuk Dadali, Bubuy Bulan, Tokecang, dan lain-lain
Rumah tradisional: Rumah Kasepuhan
Senjata tradisional: Kujang
Web: jabarprov.go.id

Provinsi Jawa Barat memiliki jumlah gunung paling banyak di Indonesia dengan 364 lebih nama gunung. Sebanyak 84 gunung memiliki ketinggian 1500 - 3000 mdpl. Yang tertinggi adalah Gunung Ciremai. Dan masih ada 30-an nama gunung dengan ketinggian 1000-1500 mdpl. Kabupaten Bandung dan Garut menyumbang nama gunung terbanyak dengan elevasi 2000 mdpl ke atas.

Sumber : www.infopendaki.com


Pendakian gunung identik dengan suhu dingin,cara mengatasi dingin di gunung harus dilakukan dengan tepat dan benar. Persiapan menjadi awal yang harus dilakukan dengan baik karena menikmati pendakian gunung tidak boleh berakhir dengan menyedihkan.

Persiapan mendaki gunung yang baik adalah dengan jogging seminggu sebelum pendakian. Berlatih fisik dan pola makanan yang bagus. Jika pendakian menuju gunung yang sangat tinggi maka harus melakukan aklimitisasi. Umumnya hal ini dilakukan jika kita akan naik gunung di atas 4000 mdpl.

(MENGATASI DINGIN RINGAN)

Menggosok-gosok kedua telapak tangan
Cara pertama paling mudah yakni dengan menggosok-gosok kedua telapak tangan. Gosoklah terus hingga telapak tangan terasa hangat. Mengapa demikian? bagian jari tangan adalah bagian paling sensitif terhadap dingin, untuk itu atasi dahulu telapak tangan biar hangat.
Memakai Balsem
Selanjutnya untuk mempertahankan rasa panas dari kulit kamu bisa mengoleskan balsem pada bagian-bagian yang paling sensitif terhadap dingin yakni: kedua telapak kaki, tangan, leher. Pemakaian balsem hanya untuk mengalihkan sensorik tubuh pada kulit yang panas.Buat api unggun/api dari kompor
Untuk pendakian gunung umumnya tidak dibolehkan membuat api unggun atau membakar kayu. Namun pada beberapa titik seperti di basecamp atau tempat lapang seperti ranukumbolo di Semeru dst bisa boleh. Namun santai saja karena untuk mendapatkan nyala api masih ada banyak cara. Kamu bisa menyalakan kompor portable saja. Lalu dekatkan telapak tangan atau kaki supaya hangat. Hal ini membantu sementara tubuh supaya hangat.
Minum minuman hangat
Sebelum berpanas-panas di dekat api, usahakan masak air dulu lalu buat minuman hangat seperti wedang jahe, kopi, dan sebagainya yang kandungan gizinya bagus untuk tubuh.
Warning: minuman untuk menghangatkan tubuh ada banyak tapi usahakan jangan minum beer atau alkohol. Alkohol memang menghangatkan tubuh namun dampaknya negatifnya lebih panjang, yakni akan mengurangi konsentrasi, dan semakin lama justru membuat tubuh malah semakin dingin.Meng-emut permen
Dalam perjalanan mendaki biasanya juga kita berhadapan dengan suhu dingin. Trik untuk mengatasi itu kamu bisa sambil mengemut permen. Pilih permen yang tidak gampang habis dan bisa juga permen yang menghhangatkan, seperti permen jahe.Makan makanan dengan kandungan protein dan karbohidrat tinggi
Tubuh manusia sudah dibekali dengan sistem untuk menghasilkan panas dari dalam tubuh. Oleh karena itu kenapa manusia masih bisa bertahan di dalam suhu dingin. Untuk menggedornya atau mendorong supaya tubuh tetap menghasilkan suhu panas, kamu bisa memakan makanan yang memiliki kandungan protein dan karbohidrat tinggi. Tujuannya supaya tubuh memproduksi banyak asam laktat. Asam laktat dalam tubuh akan membantu dalam proses menahan panas. Referensi untuk makanan tersebut: kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, roti gandum, dsb.Bawa termos kecil
Termos kecil sangat berguna saat mendaki di cuaca dingin. Saat ‘break‘ kamu bisa minum minuman hangat dari termos. Rasakan sendiri sensasinya saat dingin menyerang.
Sugesti
Cara terakhir untuk mengatasi dingin paling simpel dan murah meriah, yakni dengan sugesti. Sugestikan atau pikirkanlah seolah-olah kamu merasa hangat. Cara seperti ini terlihat nonsense tapi tidak ada salahnya untuk dilakukan. Pertimbangannya adalah jika orang mati kedinginan biasanya tidak merasakan apa-apa saat akan mati, itu karena sugesti pikiran sudah melayang. Jadi cobalah menyugestikan diri untuk tetap hangat.

 

(MENGATASI DINGIN SAAT TIDUR)

Buat tenda senyaman mungkin
Tenda adalah rumah kita di atas gunung. Rumah harus kokoh dan nyaman untuk ditempati, oleh karena itu jangan perhitungan untuk sewa tenda yang bagus. Bawalah tenda yang memiliki latar/halaman depan. Pastikan tenda dilengkapi flysheet/atap. Usahakan pula jangan menggunakan tenda dengan kapasitas yang terlalu mepet dengan jumlah anggota yang mendaki apalagi kurang. Jika berempat ya pakai tenda kapasitas 5-6, jika berlima pakai kapasitas yang lebih luas dan seterusnya.Dirikan tenda jangan ditempat tinggi dan berangin. Usahakan dirikan ditempat terlindung oleh pepohonan, tempat dibawah bukit, atau setidaknya di sana banyak tenda-tenda lain yang berdiri. Tenda yang bagus sudah, pilih tempat yang nyaman sudah, kemudian bangun tendanya.
Tips: untuk antisipasi hujan kamu bisa membuat irigasi di sekitar tenda. yakni dengan membuat seperti empang kecil supaya air tidak menabrak tenda.Terakhir, jika ingin proteksi ganda supaya angin kencang tidak menembus dan air huhjan tidak merembes, kamu bisa membentangkan jas hujan (batman) di atas tenda. Yang jelas perhatikan dengan teliti jangan sampai ada yang bocor, dan perhatikan ventilasi sudah nyaman atau belum.Tidur dengan berhimpit-himpitan
Suhu dingin berasal dari luar lingkungan, sedangkan suhu panas adalah dari dalam tubuh. Logikanya jika kita saling berhimpitan maka suhu-suhu panas dalam tubuh akan saling berinteraksi dan menghasilkan lingkungan yang lebih hangat. Tips mengatasi dingin saat tidur yakni dengan tidur saling berhimpitan.
Pakai jaket, Sleeping bag, Kaos kaki, Kaos tangan
Saat tidur pakailah pakaian perang kamu jika ingin benar-benar melawan dingin. Pakailah jaket, kaos kaki, kaos tangan, dan masuk ke dalam sleeping bag.

 

(MENGATASI DINGIN BERAT/ HYPOTERMIA)

Ganti pakaian basah dengan yang kering
Gejala dingin yang berat diakibatkan kondisi tubuh yang basah dan dingin dalam jangka waktu yang lama. Umumnya hal seperti ini terjadi saat pendaki kehujanan dan pakaiannya basah ditambah suhu lingkungan sangat dingin. Jika seperti ini maka sebaiknya lekas untuk berganti pakaian yang kering. Pastikan air hilang dari dalam tubuh.Merendam telapak tangan & kaki di air hangat
Jika kondisi sangat dingin hingga telapak tangan serasa mati maka sebaiknya segera hangatkan dengan menempelkan telapak tangan pada benda panas. Atau jika tubuh sudah tidak basah dan sudah memakai pakaian kering, selanjutnya bisa merendam telapak tangan dan kaki di air hangat. Hal tersebut untuk mengembalikan suhu ekstrem bagian-bagian paling sensitif pada tubuh tersebut.Peluk/dekap dengan tubuh (antar kulit dan kulit)
Kasus ekstrem yang berbahaya adalah hypotermia, yakni kondisi tubuh turun drastis. Jika kasusnya sudah seperti ini maka secepatnya dilakukan pertolongan:
– keringkan badan yang basah
– cek nafasnya, jika hampir hilang maka buat nafas buatan
– buka baju dan peluk/dekap penderita hypotermia
– rendam kakinya dengan air hangat
Warning: untuk menangani penderita hypotermia tipsnya yakni jangan sampai penderita syok, lakukan cara-cara di atas dengan pelan dan hati-hati.

Pendakian gunung tidak boleh asal sembarangan. Baiknya adalah dengan merencanakan dan menjadwalkan. Pastikan cuaca yang bagus, jika hujan deras dan banjir sebaiknya jangan naik gunung. Jika memang hujan datang tiba-tiba maka harusnya persiapan jas hujan dan alat-alat lain sudah ada tinggal pasang.

    

    

Sumber : www.infopendaki.com

Dunia pendakian memang selalu menarik untuk ditelisik. Termasuk soal fashion mereka yang kadang bikin penasaran. Berikut ini adalah evolusi para pendaki dari tahun 80’an hingga tahun 2017.

Tahun 80’an, para pendaki selalu pakai pelindung kepala

Sumber foto

Seperti yang orang tahu, foto ini merupakan ekspedisi Pak Jokowi, Presiden Indonesia saat mendaki gunung. Diketahui, foto ini diambil ketika Presiden RI mendaki Gunung Kerinci pada tahun 1983.

Di tahun 90’an, para pendaki identik dengan celana jeans dan baju rompi

Begini nih tampilan para pendaki di tahun 1990. Mereka luwes dengan celana jeans dan nggak lupa bawa alat musik untuk menemani selama pendakian.

Sumber foto

*Haha macam mau konser aja nih abang-abangnya.

Nah kalau foto di bawah ini adalah foto pendakian Ari Lasso ketika mendaki Semeru di tahun 1992. Ari Lasso dan kawan-kawannya terlihat enjoy dengan fashion masa itu, yaitu celana panjang jeans dan sepatu kece mereka.

Sumber foto

Berbeda lagi di tahun 1993, para pendaki banyak menggunakan rompi untuk memperlihatkan fashion khas zaman itu.

Sumber foto

Di tahun 1999, para wanita mulai banyak yang ikut serta dalam pendakian. Seperti sekumpulan pendaki Gunung Merbabu berikut ini.

Sumber foto

Menginjak tahun 2000, banyak pendaki yang pakai koyo di hidung

Sumber foto

Untuk menghangatkan diri, banyak pendaki di tahun 2000 pakai koyo di hidung dan sepatu hitam khas anak sekolahan.

Ini penampilan pendaki di tahun 2001

Sumber foto

Foto ini berasal dari kiriman salah seorang anggota komunitas pendaki gunung Indonesia raya saat pendakiannya di tahun 2001.

Menginjak tahun 2004, inilah penampilan para pendaki di masa itu

Sumber foto

Pendaki di tahun 2004 pakai kaos dan manset. Katanya sih biar kulit nggak gosong dan nggak gerah.

Di tahun 2005, para pendaki sering pakai celana bersaku

Sumber foto

Lalu di tahun 2006, para pendaki banyak yang pakai kaos dan sandal jepit

Sumber foto

Ini penampilan pendaki di tahun 2007, sering minta foto siluet

Sumber foto

Di tahun 2010, para pendaki mulai tampil dengan jaket anti air dengan variasi warna

Sumber foto

Di tahun 2010, dunia pendakian semakin di minati. Banyak pendaki pemula yang bemunculan karena rasa penasaran dengan dunia pendakian.

***

Di tahun 2011 dimana saya mulai terjun dalam dunia pendakian, banyak juga pendaki pemula mulai bermuculan. Berikut ini adalah foto pendaki di tahun 2011.

Sumber foto

Sekarang, intip nih penampilan pendaki di tahun 2012!

Sumber foto

Di tahun 2013 trennya para pendaki wanita

Sumbe foto

Di tahun 2014, banyak pendaki yang naik gunung pakai seragam

Foto dokumentasi penulis

Ditahun 2015, para pendaki mulai membawa kertas untuk berfoto ria

Sumber foto

Di tahun 2016, pendaki dikira artis

Sumber foto

Masih ingat kasus pendaki wanita yang dibuly karena Verbena? Nah, di tahun 2016, setiap gerak-gerik pendaki nampaknya makin disorot oleh media. Ya.. layaknya artis.

Kalau di tahun 2017, jalur pendakian jadi ajang promosi wisata

Sumber foto

Di tahun 2017, gunung akan semakin di percantik untuk promosi wisata. Seperti aksi duta wisata ini yang ikut mempromosikan Gunung Kerinci kepada pada wisatawan.

***


Sumber : www.phinemo.com

Total Pengunjung

Pengunjung Aktip



SERVER 613 Live Traffic Stats SERVER 246

YouTube Channel

FanPage Facebook

Kriteria Anda sukai dari surVive GIEZAG

Adventure Herbal Tradisi Kuliner Wisata

Pelayanan surVive GIEZAG

Harga estimasi Website
• Rp 17.246.085 •
Diberdayakan oleh Blogger.
Silahkan rubah warna latar Web Kami sesuai keinginan Anda
MASUK ►►Wellcome to Sure my Live General Intelegency Zap Action Generation (SURVIVE GIEZAG) ~~ Extreme Adventure Service Team~~ Absolut Human Being ~~ Future Imagination Virtual Reality~~Team Penelusur tradisi, keindahan serta keunikan alam & kegiatan extreme

Testimonial

Makasih ya. Seru banget
Tina - Jakarta

Pantai Madasari indah, unik
Irgi - Medan

Outbond & Fun games nya Seru
Anis - Bandung

Thanks kang Sandi antar kami ke puncak Gn.Ciremai
David - Jakarta

Pantai Karapyak Pangandaran enjoy, seru banget
Shela - Bandung

Santirah Pangandaran SERU....
Sinta - Garut

Camping Ipukan Enjoy banget
Vina - Jakarta

Kampung Badud & Jembatan pelangi Pangandaran Unik
Indra - Tasikmalaya

Jojogan / Wonderhill Pangandaran punya Mantap
Pupung - Magelang

Pepedan Hill Indah & Mantap
Deni - Sumedang

Pantai Batuhiu mantap...
Shella - Semarang

Haturnuhun Kang Ali Gn.Salamet seru lho
Nadia - Bandung

Puas deh adventure disini,thanks lo!
Anita - Bandung

Mind managementnya mantap!
Tiara - Bandung

Gn.Semeru mantap, Thanks gan!
Matius Sinaga - Lampung

Gn.Ciremai seru banget
Ridwan - Bekasi

Pokonya seru, Amazing gmana?!
Susi - Cimahi

Thanks Gn.Ciremai mantap
Rian - Surabaya

Thanks!Green canyon Amazing
William - Singapore

TRIms Team surVive atas panduan wisata Kabupaten Pangandaran
Jacky - Depok

Haturnuhun kang Arief, Citumang seru!
Risna - Garut

TRIms surVive GIEZAG telah menemani kami ke Gn.Semeru. Salam lestari!
Tapak Adventure Club - Bandung Barat

Thanks!
Michael - Sydney

Thanks Bodyrafting Green canyon, extreme, enjoy dan seru
Santoso - Kudus

Seru banget Pantai Batukaras!
Sudrajat - Kuningan

エキサイティングなツアー。ありがとう Arief Pangandaran
Nakata-Osaka Japan

Amazing palace
Hiromi - Fukusima Japan

Demo Panjat Tebing

Demo Selancar

Demo Terbang Layang

Terpopuler Minggu ini

INFUT BUKU TAMU & DATA BOOKING
Masukan pilihan Anda sesuai keinginan
Di Data Base BOOKING surVive GIEZAG
KONFIRMASI NO TIKET MASUK & KODE INVOICE
No Tiket
ID Reg
Masukan kode konfirmasi yang telah Kami kirim kepada animasi-bergerak-surat-0284 Anda. Berlaku 30 menit setelah daftar Buku Tamu

[Tutup]